あなたは今、もしかして辛い恋愛をしていませんか？
その理由が、この“恋愛依存”と”恋愛体質”に隠されているかもしれません。
今日は、自分を理解して、正しい恋愛をする練習をしていきましょう。
恋愛依存と恋愛体質の違い
「私、恋愛依存症なんです」とよくご相談をいただきます。
実は、そう決めつけるのは早いかも？
まずこの2つの言葉の違いをお伝えします。
◆恋愛体質・・「自分」のための恋愛ができる人。彼氏がずっと途切れないけど、「自分」主体でいられているため問題なし
◆恋愛依存・・「相手」のための恋愛をする人。相手を優先し、相手に尽くす。自分がなくなりがち
違いは明白ですね？
もしあなたが、「惚れっぽい」けど、「恋も仕事も頑張ろう」と思えるならOK！というか、これは、めちゃめちゃ良い状態ですよね！
ですが、後者のように、”相手に尽くして自分がなくなる“、恋愛依存タイプなら、治して行ったほうがより人生を楽しくいきられます。（後ほど治し方はお伝えします）
“恋愛依存”という言葉の方が、重みがあるのは明白ですが、傷つくことの多い恋愛だとしても、「前向きに」「ポップに」いられるんだったら、それは単に「恋愛体質」なだけですから、変える必要はないです！
自分マターに生きられる人生でいられれば、それでいいんです！
恋愛依存症には2種類ある
恋愛体質だった、あなたはここまでで大丈夫！ご自身の恋を楽しんでください。次の恋にいくときは、それはあなたが成長した証なので、気にせず次へいきましょう。
対して「私、依存症だ！」と思ったあなたは、ここから読み進めてください。
恋愛依存症には、2種類あり、
◆共依存タイプ・・自分ではなく、相手のことしか考えられないタイプ。相手の世話を、自分を犠牲にしてまでしてしまいます。
また相手も女性側に依存し共に「相手がいない時間が耐えられない」ところが、日常生活を困難にする恐れがあります（そして大事にされていると思いがちです）
◆回避依存型タイプ・・とてもやっかいだけど、「怖がり」で片付けられてしまうのが、このタイプ。
「幸せになるのが、怖い」「私なんて幸せになる資格なんでない」「なんで私なんかに優しくするの？」と思い、「幸せになりたい」とは思うけど、困難な相手を選びがちです。（結婚願望がない相手や、不倫など）
この依存タイプは、理解できましたか？
この依存を、治していく方法を次ではお伝えします。
依存を治す方法
①自分の時間を大切にする
言い換えれば、相手ばかりに自分の時間を使わないということです。
相手ばかりに執着し、自分の時間がなくなる恋愛は黄色信号。まずは、相手との適切な距離感を保ちましょう。
そして自分が専念できることを見つけてみることが大事です。
1日30分程度でも、読書をしてみたり、長めにお風呂に入ってみたりと、自分の好きなことをする時間を作りましょう。
この時間に、彼は関係ないです！連絡も禁止！スマホ禁止です！！
②規則正しい生活を心がける
彼のことを考えすぎて、そして連絡を待っているから、寝不足が続いたりしていませんか？
そんな気持ちで押しつぶされそうなあなたは、まずは規則正しい生活から。
夜決まった時間に眠りについたり、朝決まった時間に起きたりと、なにかマイルールを作ってみて。
また朝昼晩何かを口にするようにすると、バランスが整います。（食べる習慣がないのなら、コーヒーやお茶などを飲むだけで変わります）
③依存していることを自覚し「尽くすこと」では幸せになれないことを自覚すること
まずは「自覚」することが、幸せへの第一歩！
このしんどい気持ちは、「依存なのか」と思うことからがスタートです。
そして勘違いしている人が多いけど、「尽くすこと」は自己満足です。相手が求めているかどうかではなく、自分の欲求を満たしているだけ。
そして相手にとって、どんどん都合の良い女性へと変化をして、ドツボにハマります。
いつも同じことを繰り返す人は、ここが盲点かも！
あなたにとっての幸せはなんですか？ちゃんと考え、行動して自分の幸せを手に入れましょう！
彼だけが人生の中心でいいでしょうか？
彼以外にも素敵なものを見つけて、彼と一緒に歩いていく道を築くことが今のあなたにとって大切なことになりますよ！
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現在わたしは、こんなことやってます！
https://www.handshakee.com/chiika523
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2018年9月 日経ウーマンに取材されました。
https://info.nikkeibp.co.jp/media/WOM/
2018年9月 深夜に発見！新Ｓｈｏｃｋ感～一度おためしください～ に取材されました。
https://www.tv-tokyo.co.jp/shinshockkan/
2019年12月 マツコ会議
2020年3月 Abema Prime
2020年10月 NEWSな2人
東京海上あんしん生命さんのWEBメディア”マネコミ”に取材されました。
NTTdocomoさんのWEBメディアマイマガジンLIFEに取材されました。
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